Psychoterapia
poznawczo-behawioralna
Katowice i Mikołów
Podstawowy model terapii poznawczo-behawioralnej zakłada, że zniekształcone, myślenie jest nieodłączną cechą trudności psychicznych. Realistyczna ocena i zmiana myślenia prowadzi do poprawy nastroju i zachowania.
TPB opiera się na aktywnej współpracy terapeuta – pacjent, jest zorientowana na cel, ma określony czas i strukturę, wykorzystuje psychoedukację oraz wiele technik mających na celu zmianę myśli, zachowań i emocji.
Na czym polega terapia poznawczo-behawioralna w Katowicach?
Dzięki terapii poznawczo-behawioralnej z psychoterapeutami z Katowic, możemy stać się bardziej świadomi tego, w jaki sposób nasze myśli oraz interpretacje wydarzeń wpływają na pojawiające się w nas emocje i nasze reakcje. To nie konkretne sytuacje wywołują u nas pewne emocje i zachowania, ale sposób, w jaki je odbieramy – każdy z nas może to samo wydarzenie interpretować zupełnie inaczej i może być ono dla nas zarówno źródłem lęku, smutku, jak i złości.
Co ważne, psychoterapia CBT uświadamia pacjentom, że nie są bezradni wobec swoich reakcji – sposób ich myślenia, który jest źródłem cierpienia, można zmienić i skutecznie wpłynąć na poprawę samopoczucia. A pomóc w tym ma właśnie psychoterapia poznawczo-behawioralna.
Cele psychoterapii poznawczo-behawioralnej: Mikołów i okolice
Celem terapii poznawczo-behawioralnej jest zmiana myślenia i reagowania na te myśli, które u pacjentów powodują cierpienie. Terapeuta pomaga pacjentowi analizować pewne zdarzenia i ocenić, czy jego reakcje i myśli są dla niego zdrowe oraz w jaki sposób wpływają na odczuwane emocje oraz funkcjonowanie w codziennym życiu.
Pacjenci mają okazję przekonać się, czy ich ocena sytuacji jest racjonalna, dzięki skupianiu się na faktach, a nie odczuciach i przekonaniach. Interpretowanie rzeczywistości możliwe jest na różne sposoby, a sesje z terapeutą otwierają pacjentom możliwość odnajdywania nowych, korzystniejszych dla siebie interpretacji, bazujących na twardych argumentach osadzonych w rzeczywistości, a nie zniekształceniach poznawczych.
Do kogo skierowana jest terapia poznawczo behawioralna?
Proponowana przez nas terapia poznawczo-behawioralna może być stosowana zarówno podczas spotkań indywidualnych, jak i grupowych czy w trakcie terapii dla par. To skuteczna metoda leczenia osób zmagających się z:
Spotkania odbywają się stacjonarnie lub w formie psychoterapii online.
